{"id":14617,"date":"2021-11-09T15:06:45","date_gmt":"2021-11-09T15:06:45","guid":{"rendered":"https:\/\/brasmar.com\/5-verdades-sobre-el-consumo-de-pescado"},"modified":"2022-04-18T14:22:16","modified_gmt":"2022-04-18T14:22:16","slug":"5-verdades-sobre-el-consumo-de-pescado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brasmar.com\/es\/5-verdades-sobre-el-consumo-de-pescado","title":{"rendered":"5 verdades sobre el consumo de pescado"},"content":{"rendered":"

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5 verdades sobre el consumo de pescado<\/h1>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=\u00bb10px\u00bb][vc_column_text css=\u00bb.vc_custom_1650290961678{padding-bottom: 13px !important;}\u00bb]El consumo frecuente de pescado aporta distintos beneficios a la salud y ayuda a prevenir varias enfermedades. Por lo tanto, no se deje llevar por creencias o costumbres populares y conozca la verdad sobre el consumo de este alimento.<\/strong><\/p>\n

Compartimos a continuaci\u00f3n 5 verdades sobre el consumo de pescado.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Consumo de pescado: 5 verdades que debe saber<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00bb.vc_custom_1650291031526{padding-bottom: 15px !important;}\u00bb]<\/p>\n

1. EL PESCADO CONGELADO AYUDA EN LA LUCHA CONTRA EL DESPERDICIO ALIMENTARIO<\/h3>\n

Los productos congelados tienen una caducidad m\u00e1s larga que los productos frescos (un promedio de 18 meses), lo que permite una gesti\u00f3n m\u00e1s racional de las comidas. Si no se usa el producto justo despu\u00e9s de comprarlo, puede consumirse posteriormente sin crear desperdicio.<\/p>\n

Con el envasado individual o con peso fijo de los productos, pueden dosificarse m\u00e1s f\u00e1cilmente y elegir la cantidad que queremos descongelar.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00bb.vc_custom_1650291058862{padding-bottom: 15px !important;}\u00bb]<\/p>\n

2. EL CONSUMO DE PESCADO PUEDE REDUCIR LA INCIDENCIA DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES<\/h3>\n

La American Heart Association recomienda el consumo de pescado graso, como por ejemplo, caballa, sardina y salm\u00f3n, 2 o 3 veces a la semana, debido a su efecto protector contra enfermedades cardiovasculares.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00bb.vc_custom_1650291082318{padding-bottom: 15px !important;}\u00bb]<\/p>\n

3. EL PESCADO ES RICO EN POTASIO, F\u00d3SFORO, YODO Y SELENIO<\/h3>\n

Por lo general, el pescado presenta niveles elevados de potasio, relacionado con la contracci\u00f3n muscular y la funci\u00f3n cardiaca; el f\u00f3sforo es imprescindible al metabolismo energ\u00e9tico y \u00f3seo; el yodo es importante para el funcionamiento normal de la tiroides y el selenio tiene una acci\u00f3n antioxidante para el organismo.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00bb.vc_custom_1650291106180{padding-bottom: 15px !important;}\u00bb]<\/p>\n

4. LOS BIVALVOS SON UN BUEN ALIADO PARA ADELGAZAR<\/h3>\n

Los bivalvos tienen baja cantidad de calor\u00edas y grasas y se destacan por ser ricos en prote\u00ednas. Por ello, pueden ser un buen aliado durante el proceso de p\u00e9rdida de peso.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00bb.vc_custom_1650291171856{padding-bottom: 15px !important;}\u00bb]<\/p>\n

5. EL PESCADO PUEDE SER DEL TIPO MAGRO O GRASO<\/h3>\n

El pescado puede clasificarse en distintos grupos, seg\u00fan el contenido en grasa (por 100\u00a0g):
\nmagro (< 2 %)
\nbajo contenido en grasa (2-4\u00a0%)
\ncontenido en grasa medio (4-8\u00a0%)
\nelevado contenido en grasa (>\u00a08\u00a0%)<\/p>\n

En el grupo del pescado magro encontramos el chicharro, la merluza y el bacalao. Del pescado graso forman parte, por ejemplo, la caballa, la sardina y el salm\u00f3n.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00bb.vc_custom_1650291244437{padding-bottom: 13px !important;}\u00bb]Como podemos ver, son muchos los beneficios del pescado para la salud. Ahora, tiene buenas razones para consumir m\u00e1s este alimento.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le presentamos 5 verdades que explican por qu\u00e9 debemos incluir el pescado en nuestra alimentaci\u00f3n diaria.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14619,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"0","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Le presentamos 5 verdades que explican por qu\u00e9 debemos incluir el pescado en nuestra alimentaci\u00f3n diaria.","_seopress_robots_index":"","cybocfi_hide_featured_image":"","footnotes":""},"categories":[356,358],"tags":[],"class_list":["post-14617","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-todo-sobre-el-mar","category-mitos-y-verdades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/brasmar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/brasmar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/brasmar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brasmar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brasmar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14617"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/brasmar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14617\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14620,"href":"https:\/\/brasmar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14617\/revisions\/14620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brasmar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/brasmar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/brasmar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/brasmar.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}